孩子是父母的心头肉，到了独立睡眠的年龄段，很多父母都会为孩子挑选专门的儿童床垫，他们通常有这样一个认识，以为软的床垫会影响孩子脊柱发育，所以会为孩子选购硬床。也有研究表明，硬床也有弊端，即会影响孩子身高。事实上，太软或太硬的床垫都会影响孩子的生长发育。

一、过软、过硬的床垫都会毁脊柱

太软的床垫，睡起来虽然舒服但容易陷落，翻身困难;而太硬的床垫则不能适当地承托身体各部位，反而对脊椎形成更严重的慢性伤害，特别是正在发育的孩子，一旦脊椎受损，不但影响长个和形体美观，甚至还会影响内部脏器的发育。

脊椎从侧面看，是一个微S型，对人体脊椎的支撑仅仅靠有硬度的木板还不足以达到。儿童的睡眠习惯是平躺的较多，平躺时孩子的腹部会对凹入的腰椎造成压力，腰椎向下受力，而硬木板床并不能对凹入的腰部提供支撑力，身体上部的胸椎及颈椎自然而然就会向前倾斜，影响脊椎发育。如果要保证床垫对整个S型构成有效的支撑，就要保证床垫能在臀部和背部贴合下凹，在腰部和颈部上凸给力。该硬的地方硬，能软的地方软。

二、儿童肩部腰部尤需支撑

理想床垫，应该是由柔软的上、下层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成。一方面，中间层可以给孩子的身体以必需的支撑，而另一方面，当它受到由体重产生的压力又可以传递给柔软的下层，从而托起孩子的身体，而不致发生脊柱畸形。

在购买床垫时可以让孩子试躺，让孩子躺在上面感受一下。以习惯的睡姿躺下，看看床垫是否对孩子的肩部、腰部和臀部都能提供足够承托，使他的脊柱保持自然的生理中立位。侧卧时须保持脊柱处于同一水平线上，随肩部和臀部的体形自然变化，仰卧时颈部和腰部需要获得更多承托，避免以上部位过度陷入床垫。
此外，根据身高与体重的差异选床垫，体重较轻者睡较软的床，使肩部、臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。而体重较重的孩子适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能给予身体每个部位得到良好支撑。

三、这些情况也影响孩子长个

事实上，除了睡觉的床垫会影响孩子的身高之外，还有以下这些最容易被父母忽略的情况都会影响孩子长个。

1.吃得过饱：人体血糖高时，生长激素的分泌也会受抑制。因此吃得过饱时，生长激素的分泌肯定会受影响。

2.缺乏阳光：生长离不开阳光，人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等。

3.睡眠不足：脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。

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